Ropa de compresión: el futuro – Correr masculino

¿Quieres mejorar tu recuperación y rendimiento? Trate de usar la compresión. MR habló con Cindy Liu, Gerente General de Mercancía – Compresión en 2XU y James Broatch, Investigador en el Australian Institute of Sport, acerca de por qué debes vestirte para comprimir

MR: ¿Cómo ha avanzado la tecnología en el desgaste por compresión?

CL: El soporte muscular sigue siendo un beneficio clave de todos Compresión de 2XU, pero más recientemente, hemos pasado a la tecnología que se enfoca en los grupos musculares clave utilizados en ciertos deportes y actividades con una potencia aún mayor, pero sin hacer que el producto sea significativamente más pesado ni comprometa el confort o la flexibilidad, esta tecnología se presenta en nuestro MCS (sellado de contención muscular ) rango de compresión. También hemos agregado opciones reflectantes para mejorar la seguridad de los corredores en condiciones de poca luz, e incluimos opciones avanzadas de bolsillo para satisfacer las necesidades de cada corredor: un bolsillo central para un teléfono inteligente, un pequeño bolsillo de malla abierto para geles y nutrientes, y un bolsillo con cremallera Para llaves y tarjetas. Comprender las necesidades de un corredor y respaldarlas mediante un diseño inteligente es tan importante como el avance continuo de nuestra tecnología.

MR: ¿Esto ha cambiado los beneficios clave? ¿Y que son estos?

CL: La compresión MCS (estampado de contención muscular) de 2XU ha mejorado aún más los beneficios existentes de la compresión, como la reducción de la fatiga y el dolor muscular, al proporcionar un poder más específico y un mayor apoyo a los músculos clave.

MR: ¿El desgaste por compresión es pre, durante o después del ejercicio? ¿Dónde se sentirían más beneficiados los corredores?

JB: La mayoría de los beneficios de la compresión se ven durante el ejercicio y en el período de recuperación posterior al entrenamiento. Según lo confirmado por una investigación realizada en el Australian Institute of Sport, los beneficios de compresión específicos para los corredores incluyen un 19% de movimiento muscular reducido, ganancias de hasta 10.6 segundos en un rendimiento de ejecución de 5 km, 4.8% de eliminación de lactato en sangre, 47% de dolor muscular reducido, y redujo la hinchazón del muslo en más de 1 cm cuando se usa durante el período de recuperación posterior al ejercicio.

MR: En pocas palabras, ¿cuál es la teoría detrás de la ciencia?

JB: Muchos de los beneficios asociados con la compresión se relacionan con una mejora en el flujo sanguíneo, que incluye tanto el suministro de sangre al músculo en ejercicio como el retorno de la sangre al corazón. Como resultado, se piensa que la compresión mejora el suministro de oxígeno y nutrientes al músculo para mejorar el rendimiento y ayuda a eliminar los productos de desecho después del ejercicio para mejorar la recuperación. Otros beneficios incluyen la reducción de la oscilación muscular (o movimiento muscular), una mayor propiocepción (o conciencia del cuerpo) y la reducción del daño muscular y la inflamación después del ejercicio.

MR: ¿Cómo puede evolucionar la compresión? ¿Qué miran los fabricantes en términos de futuras prendas de prueba?

JB: Desde una perspectiva de investigación, el Australian Institute of Sport se centrará en tres áreas clave en los próximos años. Estos se relacionan con los efectos de la compresión en 1) el flujo de sangre y el efecto que esto tiene en el rendimiento del ejercicio y la recuperación muscular, 2) reduciendo el estrés asociado con los viajes de larga distancia y 3) la conciencia / propiocepción de las articulaciones y cómo esto se relaciona con la colocación del pie durante corriendo. El AIS investiga y respalda la compresión 2XU, y la investigación que realizamos es utilizada por 2XU para avanzar en su tecnología de compresión e informar el desarrollo futuro del producto. Todavía hay mucho que podemos aprender sobre los beneficios de la compresión en el deporte, que es realmente emocionante.

MR: Los corredores son una raza cínica, ¿cuál es el tono del ascensor que les hará cambiar de opinión sobre el desgaste por compresión?

JB: Teniendo en cuenta la gran cantidad de prendas disponibles en el mercado, a menudo se pierde la ciencia para apoyar el uso de la compresión deportiva. En los últimos 25 años, se han publicado cientos de estudios de investigación sobre los efectos de la compresión. Al considerar estos hallazgos como un todo, hay pruebas abrumadoras de que la compresión ayuda a los atletas durante y después del ejercicio. Además, las investigaciones han demostrado que la compresión es beneficiosa para los participantes de todas las habilidades en diferentes deportes y actividades, desde deportes de resistencia como correr hasta entrenamiento de alta intensidad y deportes de equipo.

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *