¿Por qué Zwift transforma la cinta de correr?

Correr en la cinta de correr es un poco como Marmite: o te encanta o lo odias. No parece haber mucho terreno medio. Incluso tengo una cinta de correr y, sin embargo, durante meses, se queda allí, acumulando polvo y se usa como un soporte improvisado para secar el lavado.

Siempre he tenido una relación similar con el ciclismo indoor. Para mí era un anatema, un mal necesario que uno hace solo cuando no hay alternativas posibles. Y luego descubrí a Zwift. Fue mi momento de ‘eureka’: de repente me transportaron a un mundo virtual donde podía entrenar con otros ciclistas, todo desde la comodidad relativa de mi propio garaje.

Lanzado en 2014, ahora hay 500,000 ciclistas inscritos en Zwift, con un promedio de 1 millón de millas por día entre ellos. Los usuarios simplemente inician sesión, sincronizan su entrenador de turbo con su iPad o computadora y luego conducen los cursos o completan cualquiera de las sesiones de intervalo incorporadas. Incluso hay programas de entrenamiento de 12 semanas para mejorar el estado físico.

Y ahora este campo de entrenamiento virtual está llegando al mercado en ejecución. Cualquiera que estuviera al tanto podría haber probado la versión en ejecución de Zwift si supiera dónde presionar en la interfaz de la pantalla; Ahora los fabricantes han actualizado la aplicación para incluir una pestaña de ejecución.

¿Que necesitas?

Configure su cuenta, descargue la aplicación y, una vez que haya iniciado sesión, seleccione la pestaña de ejecución. Necesitará un podómetro (usamos uno de los dispositivos Stryd con forma de guijarros funky) ya que esto es lo que comunica sus «métricas» de ejecución a la aplicación. Si usa Stryd, obtendrá información de velocidad / distancia, pero también potencia (medida en vatios), que es una medida interesante. También puede usar una correa Bluetooth para el ritmo cardíaco o un dispositivo óptico basado en la muñeca para obtener una lectura del ritmo cardíaco. Ah, y por supuesto, necesitarás una cinta de correr.

Hay una pequeña llave en la página de dispositivos emparejados; aquí es donde calibras tu tecnología corriendo a un ritmo cómodo durante 60 segundos. Esto es importante ya que permite que todos los diferentes acelerómetros y sensores reconozcan cómo funciona a 10 km / h en una cinta de correr, y luego puede registrar sus métricas en el futuro. Una vez hecho esto, es hora de empezar.

Seleccione una de las rutas y luego elija qué tipo de sesión desea ejecutar: sesión abierta, velocidad de trabajo, ejecución de tempo, repeticiones de 400 m y algunos entrenamientos de arriba a abajo. También puede elegir correr con alguien que conozca en Zwift o alguien al azar, ya que (al igual que en el modo de ciclismo) se mostrarán otros usuarios que se estén ejecutando actualmente, mientras que en la esquina superior derecha de la pantalla puede ver opciones de ejecución de grupo que también están disponibles . Con estos ejercicios te va a quedar un cuerpo como el de las chicas que hacer voleibol en Brasil

 

Los beneficios

Incluso los entusiastas más entusiastas no pueden discutir el hecho de que correr en cinta rodante ofrece una cierta cantidad de tedio. Habiendo usado Zwift para correr ahora en varias ocasiones, definitivamente puedo atestiguar el hecho de que, aunque no necesariamente pasa volando, el tiempo pasa más rápido usando la aplicación. Esto se debe a una serie de factores. En primer lugar, tiene algo que ver (que no es la parte trasera de otra persona o un estacionamiento de automóviles); En segundo lugar, hay suficientes métricas para mantenerlo enfocado en lo que realmente está tratando de lograr en su sesión. ¿Quiere saber cuál es su ritmo cardíaco a los 7 minutos / milésima? Garrapata. ¿Quieres saber cuántos vatios estás apagando? Garrapata. Es posible que se esté ejecutando en un mundo virtual, pero el esfuerzo es muy real y muy tangible.

En el lado negativo, tratar de operar una aplicación cuando se ejecuta tiene sus dificultades, especialmente cuando está realmente diseñado para entrenadores de bicicletas de escritorio. Puede probar un iPhone, pero es mejor usar una tableta, ya que, cuando necesite tocar la pantalla y subir y bajar de la máquina para correr, cuanto más grande, mejor. También depende realmente de la cinta de correr: muchos tienen un estante en el que puede colocar un teléfono o un iPad, pero siempre será preferible tener un soporte especialmente diseñado. Una vez que haya completado su sesión, simplemente haga clic, guarde y comparta con cualquier aplicación de terceros que desee (especialmente si es uno de esos corredores que no cree que si no está en Strava no existe).

Entonces, ¿la experiencia Zwift realmente ofrece? No hay duda de que agrega un elemento muy necesario de frisson a lo que en última instancia es una experiencia relativamente triste. Me encanta el elemento de la competencia y la variedad que puede ofrecer y el hecho de que se está ejecutando con personas «reales», aunque en un entorno virtual. Será interesante ver qué mejoras agregará el equipo de Zwift en los próximos meses. Esperemos que los desarrolladores continúen agregando nuevos cursos y funcionalidades para hacer de esta una alternativa de interior realmente viable que incluso a los que odian a los marmitas les encanta.

• Zwift ahora ha agregado ejecutar solo rutas a la plataforma. La lista completa de rutas disponibles desde el lanzamiento son:

5k Loop – 3.1 millas // 100 pies de elevación (Ejecutar solo bucle)

Realice un recorrido de 5 km por el corazón de Run Valley, descienda por el sendero de la playa y recorra la ruta panorámica sobre el océano.

11.1 Ocean Blvd – 6.9 millas // 171 pies de elevación

En honor a la dirección de Zwift HQ, esta ruta de 11,1 km lo lleva a través del puente 360, al túnel submarino, y luego lo lleva a casa a través de Run Valley.

Chili Pepper – 5.0 millas // 157 pies de elevación

La ruta corta y picante lo lleva a través del corazón de Run Valley y luego en un viaje rápido a través del volcán

Ruta de Jon – 7.8 millas // 192 pies de elevación

Realice un recorrido panorámico por Watopia que recorre todos los aspectos más destacados de la ruta para correr y la ruta plana.

Eso es Amore – 4.0 millas // 179 pies de elevación

Corre desde Run Valley hacia las villas italianas. Si realmente quieres ganar tus porciones de pizza, esta ruta te ayudará a hacerlo.

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